Plus que tout, la Vision Pro d'Apple est un début. Il y a des moments où son utilisation donne l'impression d'être une fenêtre sur un monde différent et - peut-être - sur l'avenir. Il est imparfait, certes, mais c'est un accomplissement indéniable après tant de décennies de faux départs en matière de réalité étendue. Utiliser le casque pendant seulement quelques minutes est une expérience fascinante mais, peut-être plus important encore, offre des aperçus tangibles de là où les choses vont.
J'ai toujours été un adepte des applications de pleine conscience. Cela ne veut pas dire que je les utilise beaucoup ces jours-ci, mais j'ai l'impression d'avoir essayé chacune d'entre elles. Une chose essentielle que l'engagement avec Headspace ou Calm sur un téléphone ou une tablette ne possède pas, c'est l'immersion. Il est difficile de surestimer la puissance de l'immersion, en particulier pour ceux qui commencent tout juste leur pratique. C'est quelque chose que la Vision Pro possède à foison.
Tout comme le monde de la RA et de la RV, ma propre pratique a été parsemée de faux départs. La méditation est difficile. Point final. Même les vétérans expérimentés ont du mal à faire taire les cerveaux bruyants. C'est encore plus difficile lorsqu'on essaye de s'y retrouver pour la première fois. Cela peut être frustrant et anxiogène, ayant ainsi l'effet inverse de celui attendu; mais il faut être patient, engagé et prêt à investir du temps si l'on veut s'en sortir.
En plus des applications, j'aime essayer presque tout morceau de matériel qui promet d'aider à démarrer une pratique de la pleine conscience. Ils sont, comme vous l'avez sans doute deviné, largement mauvais - le genre de camelote en plastique qui est utilisée deux fois puis rangée dans un tiroir jusqu'à ce que votre famille les retrouve lors de la vente de votre succession. (Je vais créer une exception pour le bracelet de méditation ingénieux de Muse - celui-ci m'a vraiment aidé.)
J'ai toujours trouvé la pleine conscience être l'un des cas d'utilisation les plus convaincants pour la réalité étendue. Encore une fois, c'est ce sens de l'immersion totale qui fait tellement d'efforts, étouffant les distractions de la vie. Eh bien, jusqu'à un certain point. Mon sonnerie d'appartement de New York m'a dérangé en plein milieu de la séance de ce matin. Il y a seulement tant que l'on peut faire. Quant à l'appartement encombré, au gémissement du radiateur, au bruit du lapin et à mes voisins qui parlent à haute voix, mettez une paire d'AirPods Pro et vous êtes parti pour la course.
Apple propose la pleine conscience sur l'iPhone et l'Apple Watch depuis un certain temps maintenant. C'est une application de base, principalement axée sur la respiration. Elle ne possède pas la complexité et le contenu des applications comme Calm, mais tout individu qui a déjà médité avec succès vous dira volontiers à quel point la respiration est importante pour le processus. C'est comme les tambours dans une chanson de rock - c'est centrant et constant.
Voici le moine Zen Shunryu Suzuki dans son livre de référence de 1970, "Esprit zen, esprit du débutant" :
Lorsque nous pratiquons le zazen, notre esprit suit toujours notre respiration. Lorsque nous inspirons, l'air entre dans notre monde intérieur. Lorsque nous expirons, l'air sort vers le monde extérieur. Le monde intérieur est illimité, et le monde extérieur l'est également. Nous disons "monde intérieur" ou "monde extérieur", mais en réalité il n'y a qu'un seul monde entier. Dans ce monde illimité, notre gorge est comme une porte qui oscille. L'air entre et sort comme quelqu'un passant par une porte oscillante.
Si vous pensez "Je respire", le "Je" est superflu. Il n'y a pas de vous pour dire "Je". Ce que nous appelons "Je" est simplement une porte qui oscille quand nous inspirons et quand nous expirons. Elle oscille juste ; c'est tout. Lorsque votre esprit est suffisamment pur et calme pour suivre ce mouvement, il n'y a rien : pas de "Je", pas de monde, pas d'esprit ni de corps ; juste une porte qui oscille.
La version Vision Pro de la pleine conscience fonctionne de la même manière. Une image comme un cercle de pétales de fleurs s'élargit et se contracte pour vous aider à centrer votre respiration, tandis qu'un narrateur offre une méditation guidée. C'est simple, comme le meilleur de la philosophie zen.
Associez-la aux offres d'Environnement du casque (fond d'écran en 3D pour le monde qui vous entoure) et vous obtenez un niveau d'immersion approprié qui vous oblige à vous concentrer sur l'application, ce qui vous oblige à vous concentrer sur votre respiration, vous rendant conscient d'un aspect puissant et important de nos vies que la plupart des gens tiennent pour acquis la plupart du temps. Soudain, vous méditez sur une plage de sable ou sur la lune.
C'est le genre d'outil que j'aurais aimé avoir à disposition dans ces premiers jours où j'avais tant de mal à me concentrer. C'est aussi un répit bienvenu dans un appareil qui est à moitié productif, à moitié divertissant.
L'application de pleine conscience d'Apple est loin d'être la fin de tout ceci. C'est la pointe de l'iceberg, mais une pointe pleine d'espoir. Lorsqu'une application aussi basique peut avoir un effet aussi puissant, il est excitant de penser à la direction que les développeurs pourraient prendre, tant en termes d'outils de pleine conscience que d'états altérés. Désolé, je ne peux m'empêcher de sonner comme Timothy Leary en fin de carrière quand j'écris à ce sujet, mais j'ai hâte de voir où cela nous mènera.
